top of page
איזור אישי
דף הבית
התכניות שלי
אודות
סרטונים
צור קשר
עוד...
Use tab to navigate through the menu items.
ארכיון
התרגילים הגדול
Share
Whole Channel
This Video
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Copy Link
Link Copied
I.E Limitless life
Play Video
Play Video
01:29
כמה זמן לוקח להתאושש בין הסטים?
היום נראה כמה זמן לוקח לגוף להתאושש אחרי סט שנלקח קרוב יחסית לכשל, ואיך כדאי לנו לסדר את תכנית האימונים וזמני המנוחה בהתאם למטרה שלנו
Play Video
Play Video
01:02
האם מנוחות קצרות בין הסטים זה רעיון טוב?
נחים מנוחות קצרות יחסית בין סטים? הגיע הזמן לבחון את העניין אם המטרה שלכם היא פיתוח כוח ו/או מסת שריר
Play Video
Play Video
03:52
מה זה רסט פאוז/מיורפס
היום ב-"שיט של חנונים" נדבר על שיטת אימון רסט פאוז/מיורפס: מהי, איך עושים אותה, יתרונות, חסרונות והמלצות לביצוע🤝🏻💪🏼
Play Video
Play Video
03:37
איך למצוא מאזן קלורי נייטרלי?
'איך אני יודע כמה אני מוציא ביום?' אפשר להעריך ולשער, אפשר לחשב במחשבונים באינטרנט, והיום גם אראה דרך פשוטה, קצרה וידנית שבה תבינו כמה קלוריות אתם מוציאים בקירוב ביום #קלוריות #תזונה #כושר #חיטוב #מאזןנייטרלי #מסה #חדרכושר
Play Video
Play Video
04:32
תזונה בריאה Vs תזונה ממוקדת מטרה
האם נפתח את עניין התזונה הבריאה ונבין מה הוא אומר ומייצג עבור רוב האנשים, והאם התזונה שהם מנהלים בהכרח תביא אותם למה שהם מחפשים להשיג? #שיטשלחנונים#תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונה #חדרכושר #אימונים #אימוןכוח
Play Video
Play Video
03:31
"השילוש הקדוש" - הגולד סטנדרט של פיתוח הגוף
חוזרים לשיט של חנונים והיום בפרק - "השילוש הקדוש": מהם שלושת הפרמטרים "הקדושים" ביותר לכל מפתח גוף? #שיטשלחנונים #פיתוחגוףטבעי #חדרכושר #אימוןכוח #משקולות
Play Video
Play Video
01:27
מה זה TEF?
אפשר לשרוף קלוריות מלאכול? היום נענה על זה בדיוק🤝🏼
Play Video
Play Video
00:18
Natty Pains.
Play Video
Play Video
06:15
מה זה דרופסט?
כל מה שצריך לדעת על דרופסט:מה זה? איך עושים? מתי כדאי להשתמש ומתי פחות, ולמה זה טוב בכלל?
Play Video
Play Video
01:27
מה זה BMR?
Play Video
Play Video
01:29
מה זה NEAT?
Play Video
Play Video
02:56
דדליפט רומני Vs סטיף-לג דדליפט
Play Video
Play Video
00:35
פינת ה-Underrated: סטפ-אפ בסמית משין💪🏼
Play Video
Play Video
00:17
חידוד קטן ליד קדמית שיעשה את כל ההבדל 🤌🏼😘
Play Video
Play Video
00:26
היום בפינת הUnderrated - תרגיל לאלכסונים שחובה לשלב באימון בטן 🔥
Play Video
Play Video
00:39
פשיטת גב בכסא רומי - איך *באמת* צריך לעשות
Play Video
Play Video
00:49
והפעם על הפרק - דדליפט רומני לגלוטס עצבני⚔️🍑
Play Video
Play Video
00:36
טיפ לדיפ מוצלח🤝🏼
Play Video
Play Video
00:36
היום אני מעלה תרגיל שהוא באנקר אצלי בתכנית כבר הרבה זמן בגלל שהוא כל כך מאתגר - כי אם כבר, אז כבר.
Play Video
Play Video
00:28
אחד האתגרים שלי תמיד היה להרגיש את הגב יותר מאשר את הידיים כשאני עושה מתח - עד שגיליתי איך.
Play Video
Play Video
00:30
קצת כפיפת ברך במכונה והשמצות להארי סטיילס🤝🏼
Play Video
Play Video
00:37
"מקפיצים" את המוט על החזה?הסרטון הזה בשבילכם🤝🏼
Play Video
Play Video
00:31
נסו באימון הבא ושתפו איך היה!
Play Video
Play Video
00:33
אם גם אתם מרגישים רע כמוני כבר באמצע הסט - תראו את הטיפ ותודו לי אחרי זה.
Play Video
Play Video
00:35
נסו באימון 🍑 הבא שלכם, תייגו חברים שחייבים לראות ושתפו איך היה!
Play Video
Play Video
00:29
אזהרה: תרגיל ממכר⚠️ שתפו עם חברים שחייבים לנסות!
Play Video
Play Video
00:25
טיפ חזק לטרפזים בשרניים ביותר🍖💪🏼
Play Video
Play Video
00:27
היפ טראסט רגל-רגל עם משקולת - Single-leg dumbbell hip thrust
Play Video
Play Video
00:27
היפ טראסט רגל-רגל במכונה - Single-leg machine hip thrust
Play Video
Play Video
00:27
כפיפות ברכיים בישיבה במכונה (טכנוג'ים) - Seated leg curl (Technogym)
Load More
תמיד בקשר
שם משפחה
שם פרטי
מייל
טלפון
מה עושים ביחד?
בחרו אפשרות
עוד דברים שתרצו לשתף
שלח
תודה על פנייתך!
bottom of page