ארכיון
התרגילים הגדול

היום נראה כמה זמן לוקח לגוף להתאושש אחרי סט שנלקח קרוב יחסית לכשל, ואיך כדאי לנו לסדר את תכנית האימונים וזמני המנוחה בהתאם למטרה שלנו

נחים מנוחות קצרות יחסית בין סטים? הגיע הזמן לבחון את העניין אם המטרה שלכם היא פיתוח כוח ו/או מסת שריר

היום ב-"שיט של חנונים" נדבר על שיטת אימון רסט פאוז/מיורפס: מהי, איך עושים אותה, יתרונות, חסרונות והמלצות לביצוע🤝🏻💪🏼

'איך אני יודע כמה אני מוציא ביום?' אפשר להעריך ולשער, אפשר לחשב במחשבונים באינטרנט, והיום גם אראה דרך פשוטה, קצרה וידנית שבה תבינו כמה קלוריות אתם מוציאים בקירוב ביום #קלוריות #תזונה #כושר #חיטוב #מאזןנייטרלי #מסה #חדרכושר

האם נפתח את עניין התזונה הבריאה ונבין מה הוא אומר ומייצג עבור רוב האנשים, והאם התזונה שהם מנהלים בהכרח תביא אותם למה שהם מחפשים להשיג? #שיטשלחנונים#תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונה #חדרכושר #אימונים #אימוןכוח

חוזרים לשיט של חנונים והיום בפרק - "השילוש הקדוש": מהם שלושת הפרמטרים "הקדושים" ביותר לכל מפתח גוף? #שיטשלחנונים #פיתוחגוףטבעי #חדרכושר #אימוןכוח #משקולות

אפשר לשרוף קלוריות מלאכול? היום נענה על זה בדיוק🤝🏼

כל מה שצריך לדעת על דרופסט:מה זה? איך עושים? מתי כדאי להשתמש ומתי פחות, ולמה זה טוב בכלל?