נעים להכיר, איתמר אדרי
מאמן אונליין למתאמנים מנוסים
כבר עבדת קשה - עכשיו הגיע הזמן לעבוד חכם, ולראות את זה בתוצאות
מה שעוצר אותך — זה לא מחסור בעבודה.
זה חוסר דיוק.
כמעט כל מתאמן שמגיע אליי כבר עובד קשה, אוכל מדויק, עושה “הכול כמו שצריך ”.
אבל עדיין מרגיש שהוא מדשדש.
במקום להוסיף עוד עומס, אנחנו בונים תהליך שמוציא יותר ממה שכבר בנית – בפחות רעש, ויותר תוצאה
ככה נראה תהליך שעובד כמו שצריך
אין פה טריקים.
זה תהליך שבנוי סביבך — כזה שלא שובר אותך, אלא מדייק את מה שכבר יש.
2
בניית תוכנית מותאמת אישית
תכנית תזונה ואימונים שלא מתחילות מאפס – אלא מתבססות על מה שכבר עובד אצלך, ומתקנת את מה שלא.
היא נבנית לפי סדר היום שלך, ההעדפות שלך, והמטרה שאתה שואף אליה – בדגש על יעילות מרבית ככל האפשר.
1
שיחת התאמה ואבחון ראשוני
נבין מה אתה עושה כיום, מה עבד, מה תקוע – ונבחן אם ואיך אפשר לדייק את התהליך שלך
4
שיטה שמביאה תוצאות — שוב ושוב
המטרה שלי היא לא שתהיה תלוי בי, אלא שתשלוט בתהליך שלך.
במהלך הליווי תקבל תובנות, קווים מנחים וכלים שיעזרו לך להבין מה עובד עבורך – ולנהל את הגוף שלך לאורך זמן.
המטרה היא לא להגיע לשיא חד-פעמי, אלא לבנות יכולת לשחזר תוצאות שיא – שנה אחרי שנה.
3
ליווי ומעקב שוטף
שקילות, היקפים, תמונות והפידבק שלך – כל הנתונים נאספים ומנותחים כדי להבין מה באמת עובד, ומה דורש ביצוע התאמות.
נשפץ הרגלים ונבנה תשתית חזקה שתעבוד לך למשך שנים, ולא שבועות בודדים.
הבמה היא לא רק יעד – היא תוצאה של תהליך מדויק.
אני מתחרה בפיתוח גוף טבעי, אלוף ישראל Overall (MBC & NABBA 2024),
ומלווה גם מתחרים ומתחרות שרוצים להגיע לבמה — אבל עושים את זה בצורה היעילה והבטוחה ביותר.
הגישה שלי לא משתנה בין מתאמן חובב למתחרה:
דיוק, שיטתיות ואחריות.
ההבדל היחיד? רמת הפירוט.
תחרויות ותארים
מקום שני CLASSIC PHYSIQUE
לשנת 2019
BEST POSER לפוזינג התחרותי הטוב ביותר 2019
מקום שלישי CLASSIC PHYSIQUE
לשנת 2019
מקום ראשון BODYBUILDING BEGINNERS
לשנת 2019
מקום שלישי CLASSIC PHYSIQUE
לשנת 2020
מקום רביעי BODYBUILDING INTERNATIONAL לשנת 2022
(איטליה)
מקום ראשון BODYBUILDING INTERNATIONAL לשנת 2022
(איטליה)
מקום ראשון CLASSIC PHYSIQUE INTERNATIONAL לשנת 2022 (איטליה)
_edited.jpg)
אלוף האלופים NATURAL CLASSIC PHYSIQUE
לשנת 2024
אלוף האלופים NATURAL BODYBUILDING לשנת 2024
מ קום ראשון BODYBUILDING לשנת 2024
לא משנה אם אתה מכוון לבמה – או פשוט רוצה לראות את הגוף שלך מתקדם כמו שמגיע לך,
כדי שזה יקרה – אתה צריך מישהו שמבין את המורכבויות שאתה מתמודד איתן.
גם אני התחלתי כילד רזה, שנכנס לחדר כושר בכלל כדי לשרוד את הפיזיות של נבחרת כדורסל.
במקום לחפש קיצורי דרך, מצאתי את עצמי נשאב לתוך העולם הזה — לומד, בודק, מנסה, טועה, ומתקן.
לא הגעתי לפיתוח גוף כי רציתי במה, אלא כי רציתי להבין איך אני משתפר באמת — בלי לנחש.
מתוך החיפוש הזה נבנתה השיטה שאני עובד איתה עד היום:
גישה סבלנית, פרקטית, בלי טריקים, שמסתכלת קדימה ומחפשת תמיד מקסימום תוצאות במאמץ מתון.
זו הדרך שלי, והיא מתאימה רק למי שמוכן לעבוד אחרת.
הגיע הזמן לדייק את הדרך שלך.
אם אתה מרגיש שהתהליך שלך "כמעט עובד",
אבל משהו עדיין לא יושב במקום — זה לא יסתדר מעצמו.
השאר לי פרטים, ונראה יחד איך בונים לך תהליך אישי, שקט, ומדויק.
לקוחות מספרים
איתמר הוא מדהים, איכפתי, מקצועי, וכמובן שהכי חשוב, הוא מביא תוצאות. פשוט זכיתי. ממליץ לכולם לבדוק את מה שאני אומר ופשוט להתקשר. אני בטוח שתראו זאת כבר מהשיחה הראשונה.
דניאל גרנבוים
פשוט מדהים, לא רק דאג שאצליח בתהליך והתאים אותו אליי, היה שם גם לעודד ולתמוך גם שהיה קשה בסוף התהליך קיבלתי כלים וידע כדי לשמור על העבודה שעשינו ולהשתפר עוד ממליץ בחום!!
ניב שושלב
כאדם שמתאמן כבר כמה שנים ולמרות שחשבתי לעצמי שאני לא צריך מאמן.איתמר בא והראה לי טכניקה ברמה הרבה יותר גבוהה ממה שהייתי רגיל אליה עם שיטות אימון מיוחדות והרכבי תזונה מיוחדים שהמתאמן יידע להתמודד מול כל סיטואציה.בנוסף שירות מדהים וקרוב ללקוח
אלירן רובינוב
קודם כל רוצה להגיד תודה לאיתמר על זה שליווית אותי כל 4 חודשים, עם סבלנות. בנית לי תוכנית גם של אוכל וגם של אימונים, שבא אני אפילו נהנתי והגעתי למתרה שלי המתרה שלי הייתה לרדת באחוזי שומן ולעלות במסת שריר, אבל יצאתי עם בונוסים שאפילו לא ציפיתי . סבלתי מכאב כתפיים כמעט כל החיים, ממך גיליתי שאני צריכה לחזק את גוף העליון ומזה המצב השתפר לגמרי, חוץ מזה ירדתי בהיקפים משמעותית מזה אני שמחה עוד יותר.
גבריאלה רומננקו
ליווי מקצועי ברמה גבוהה מתוך רגישות ואכפתיות אמיתית! נדיר!!! הגישה והיכולת להוביל לשינוי מהותי!!!
אילנה בוקלר
איתמר מאמן מספר אחד! אחרי הרבה ניסיונות עם מאמנים שונים, הוא היחידי שהביא אותי לתוצאות. עובר איתו דרך ארוכה של כמעט שנתיים ומעבר לתוצאות הוא מעשיר אותי בידע והבנה של התהליך!
דרור ליליאב
מאמן כושר מדהים!!! מלא בידע. אפשר להגיד מדריך לחיים טובים יותר!! אני לא מתחרט אפילו לשניה שפניתי אליו, כי הוא הפך לי את החיים 360 מעלות. תמיד מקדיש את כל זמנו למתאמנים שלו ותמיד שואף להשתפר (לא בטוח שיש כבר לאן להשתפר...) אני לא אפחד להגיד גאון בתחומו!!!
ויקטור וורונין
אני מכיר את איתמר כבר כשנה,בן אדם זהב תמיד זמין ותמיד שמח לעזור,מקצועי ואדיב יחס אישי הטוב ביותר שאפשר לקבל,ממליץ מכל הלב,בן אדם מדהים,בעל יחסי אנוש מעולים,וסובלנות רבה.
אור סטרקיץ
בתור מתאמנת כבר יותר מ5 שנים איתמר חשף אותי לאימונים אישיים ומתאגרים שגרמו לי להגיע לקצה גבול היכולת לעזר לי לפתח את הסיבולת שלי לרמה מטורפת. מעבר לכך היחס האישי והליווי לאורך כל תקופת האימונים ביחד הייתה מדהימה ואני ממליצה לכל אחד שרוצה להתחיל תהליך ירידה במשקל או סתם להתאמן בשביל עצמו לפנות למאמן מדהים ותותח כמו איתמר שדואג לאווירה טובה ומלא מוטיבציה!!!
ניקול וילבוסקי
אלוף עולם מקצוען שיפר לי את התוצאות בחודש מה שלא הצלחתי לשפר בשנה שלמה ממליץ בחום
אלעד הדר
איתמר בחור יקר . שמלווה בצורה מקצועית . הרבה פעמים ניסיתי לשנות תזונה ולא דווקא לרדת במשקל ,בעזרתו זה משהו אפשרי לטווח הארוך . הירידה לפרטים הלימוד האמיתי של מה אנחנו באמת מכניסים לגוף ממה זה מורכב ואיך אני מתנהלת בצורה הטובה ביותר עבורי! והדבר החשוב ביותר הוא זמין תמיד ונותן מוטבציה! לכו על זה שווה!!!
נעמי עלפי
מדריך מקצועי משכמו ומעלה, יסודי ואיכפתי. ליווי לא מתפשר, נעים הליכות מתעניין לאורך כל התהליך ודבק במטרה. תודה על הכל יישר כח
נדב שוקרון
כשחשבתי להתחיל את הצעד הראשון שלי בעולם הכושר,פניתי לתוכנית הכושר של קטי שם באותו הזמן עבד איתמר כמאמן.אני יעיד ואומר שאיתמר מעבר להיותו במקצוע,אכפתי ומאוד קשוב ללקוחות שלו. מקצועי ברמות הגבוהות ביותר שהכרתי. אני מעולם לא אהבתי או חשבתי שלא אוותר על אימונים,ברמה שאפילו בתור תלמידה תמ יד הייתי ממציאה תרוצים למה לא להשתתף בשיעור ספורט.איתמר העלה אותי מ0-ל100 האמין בי והוביל אותי להצלחה,שגם היום מעבר להכול והלא יאמן,אני פשוט לא מוותרת על האימונים ופשוט אוהבת את זה. אז תודה לך מר פיטנס,הפירגון הזה לגמרי מגיע לך
אלונה שמעוני